叶酸最好的产前维生素是什么？

我需要产前维生素吗？最好的是什么？这里是最好的产前维生素与叶酸为妈妈和婴儿。你已经知道在怀孕期间良好的营养很重要。

叶酸在基本产前支持健康的神经管发展
有助于促进健康的大脑发育在怀孕后的关键28天。

孕
支持持续发展
促进新形成的器官和组织的持续生长。

孕
为你准备出生
支持母亲和婴儿的营养需求。

很难知道你是否真的得到了你和宝宝需要的所有维生素和矿物质。这就是产前维生素的用向。它们不会取代均衡的饮食，而是充当备用食品，确保自己不会缺乏怀孕期间所需的必需营养。

1. 使用叶酸的仪式产前维生素

费用： $30 30 份

份量：每天2粒。

当你知道你的食物从何而来，你会喜欢这些维生素。仪式性产前维生素不仅描述其维生素和矿物质的确切类型（因为可能有多个选择），而且描述每种营养素的来源。

这些产前含有丰度（1，000 mcg）叶酸（叶酸的天然形式）。此外，Ritual 的常规多种维生素包括维生素 K2、维生素 D3、维生素 B12、铁、铁、维生素 E、镁和植物性欧米茄-3。每天的两粒胶囊是用于敏感胃不溶解，直到他们进入你的消化道的一部分，不太可能引起呕吐。

记住

这些补充剂缺乏钙，他们不能满足日常要求，尽管有 18 毫克铁. 你需要专注于你的饮食，获得大量的这些关键营养素。要获得您的日常钙需求，您可以服用以下其他补充剂。

2. 最好的叶酸：智能裤子产前完整的每日软糖维生素

费用： $30 份 $36.09

份量：每日6粒（180粒软糖）

除了许多其他重要成分，包括欧米茄-3，碘，维生素D3和B12，这些S智能裤子产前维生素包括800毫克叶酸每份。他们使用的叶酸类型是甲基酚酸酯，这是人体比其他类型的更容易吸收的营养物质的活性形式。

那些软糖是无麸质的，没有人造色素或甜味剂，所以孕妇说，他们有一个伟大的味道。大多数不能咀嚼或容忍其他维生素的妇女认为这种产前维生素与叶酸是最好的，他们可以找到。每天的剂量是每天六个软糖，这是相当多，但大多数说，他们的味道这么好，他们并不重要。

成分

它有3种美味口味：柠檬、橙子和草莓香蕉
非转基因
欧米茄3鱼油从小鱼
叶酸作为甲基酚酸酯
维生素 D 作为 D3
B12 作为甲钴胺
碘
维生素 K 作为 K2 （MK7）
来自向日葵油的维生素E

3. 天然产前多种维生素，包括叶酸、DHA、天然铁和植物钙

费用： $39.95 60 份
份量：每日3粒

NATURELO 产前多种维生素与叶酸解决了孕妇营养需求的增加，提供了最可生物利用的维生素来源（包括A、B、C、D、E、K2）和矿物质（如铁、钙和锌）。它含有维生素D，例如D3，而不是D2。

它被认为是一个可接受的营养量，特别是叶酸和B12。此外，今天为数不多的自愿改变营养量以反映RDA津贴新要求的产前之一。生产这种维生素的公司表现出对叶酸的确切形式的开放性，而叶酸是其他维生素制造商没有提供的。它也以胶囊的形式，你知道它溶解，营养被真正吸收。

自然产前是食物为基础的，有DHA。这种带叶酸的SminyLO产前多种维生素对素食者也有好处，非常适合保持您的整个怀孕与额外的健康。你甚至可以采取产后，以帮助你提供更多的牛奶母乳喂养婴儿。

成分

天然全光谱类胡萝卜素
30IU 维生素 E 与混合生育酚
维生素K2在正确的剂量
4毫克B6作为P-5-P
800mcg 甲基酚酸酯
10mcg 的甲钴胺
所有其他B族维生素的正确量
200毫克柠檬酸镁和350毫克钙
15毫克锌氨基酸切莱特
18毫克铁
150mcg 碘
60mcg 氦
100毫克胆碱

4. 温和的产前维生素与天然叶酸（甲基叶酸），低恶心配方。

费用： $24.99 90 蔬菜胶囊

份量：每天2粒。

我们已经做了大量的研究，这种补充，尽管低审查，我们建议这种维生素是最好的产前维生素与叶酸。许多人服用这些补充剂之前，他们决定怀孕.

此外，产品看起来纯净，含有叶酸。他们还指出，维生素和矿物质的比例与推荐量相似。

从成本上看，它们似乎可以与我在这篇文章中提到的具有类似成分的产品相比，即使不是稍微便宜一些的话。有些人在分娩期间服用DHA凝胶帽，从怀孕前2个月开始，并在哺乳期间继续服用。温和的产前维生素很容易吞咽（对我来说比许多其他品牌的大片剂更方便）。

使用这些，多年来第一次，我有定期的日常排便。与其他产前产品一样，这些中更容易吸收的铁不会导致便秘。这种维生素是每个孕妇谁有便秘由于早期紊乱，如 IBS，或由于增加铁补充.

参见：为什么在怀孕期间需要铁加上如何获得足够的铁？

我应该服用叶酸而不是叶酸吗？

叶酸是合成的，叶酸自然发生。据估计，大约40-60%的人口对MTHFR基因有突变，该基因分解叶酸并转化为甲基叶酸的可用形式。

更糟的是，人们认为，如果你有MTHFR基因的这种突变，身体在处理用于DNA甲基化的叶酸，关闭和打开基因的过程时，可以少80%的高效。如果没有了解你是否有这种突变，你的身体仍然很有可能不能使用叶酸到其最大潜力，并可能把你的胎儿置于危险之中，因为如果你的身体不能将叶酸转化为一种可用的形式，它就像你没有采取任何东西。最好是选择天然叶酸补充剂和吃高叶酸的食物。

最好的产前维生素降低了你的身体不能使用人造叶酸的风险，而是选择使用天然叶酸。