怀孕会改变你整个身体的很多事情，包括你的体温。 在怀孕期间保持良好的水分同样重要，因为羊水期间胎儿的血液供应会增加。怀孕是母亲难以置信旅程的开始。因此，虽然在夏季怀孕期间保持水分，你也有可能避免几个怀孕抱怨。
你应该喝水来保持健康。你必须喝大量的水，因为怀孕会使你的身体更热一点。是的，水是至关重要的，但你应该有创意，并切换一下。每天喝水至关重要，尤其是在炎热的夏季。
留意你每天消耗的水量。不管理解保持水分是多么重要，我们大多数人往往忽视每天喝必要的水。你的水会有更多的味道，每天喝 8 到 10 杯不是什么问题！冰凉水可能是好的，但它不能解渴。因此，孕妇每天至少喝一杯果汁是明智的。
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为什么在夏天你需要更多的水来保持水分？
每当你怀孕严重的时候，夏天可能是一个悲惨的时光。此外，夏季带来其他健康问题，如脱水、消化问题和溃疡。幸运的是，有办法，你可以应付怀孕在夏天。当你在夏天怀孕时，你需要考虑你穿什么，以便能够保持尽可能凉爽。
不要害怕奖励自己每天小睡一会儿，这将有助于你过日子。你会惊讶于你白天感觉有多干燥，保持。如果你在阳光下长时间地晒太阳，确保你旁边有一些冷水。通常每天吃少量食物（和饮料）六次有助于保持高能量水平，减少怀孕的早期迹象。
你会被建议避免一些食物，这可能是伤脑筋，并可能影响你的心情也。食物是至关重要的，所以努力不跳过任何膳食，而你应该吃少量，但足以满足你的饥饿在目前。与水一起，选择某些食物可以帮助提供我们整个身体渴望的过量水化。为了在怀孕时保持健康和健康，你应该避免吃不健康的食物，因为它对胎儿非常有害。食物应该是完美的，以帮助你保持身体的活力也。与保湿自己一起，你还需要避免水果和饮料脱水。
这里是水果列表，可以让你在怀孕期间水合。
- 西瓜水含量：92%
- Cantaloupe – 含水量： 90 %
- 桃子 – 含水量： 89%
- 梅花 – 含水量： 87%
- 橙子 – 含水量： 86.75%
- 菠萝 – 含水量： 86%
- 树莓 – 含水量： 85.8%
- 杏 – 含水量： 80%
有时，饮酒比饮食简单，尤其是在头三个月。一饿就吃，渴的时候喝。并非所有饮料在怀孕方面都是平等的。安穆姆 · 马特纳糖粉巧克力牛奶饮料孕妇，它是怀孕期间最好的饮料之一。因此，同样重要的是，在怀孕饮食中包括健康饮料，以避免脱水和刷新自己。
果汁含有大量的营养物质，在怀孕时对你的身体至关重要。在夏季有一段有限的时间，我们建议您在有可用时享用。也可以找到创意，并添加所有你最喜欢的水果，以赚取一杯健康！
什么时候跟你的医生说话
谁不想提供一个健康的婴儿，但不幸的是，它真的不一如既往。如果你的孩子现在因为疾病而脱水，你需要告诉你的医生，他们建议什么产品来获得儿童补充水分。很多母亲声称冥想也帮助他们处理不健康的渴望，你也可以在做家务时听音乐，它会保持头脑平静，而不是那么疲惫。因此，孕妇每天至少喝一杯果汁是明智的。
