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    8种水果,让你在夏季怀孕期间保持水分

    Sharon OlabanjiBy Sharon Olabanji2019-10-08No Comments1 Min Read
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    怀孕会改变你整个身体的很多事情,包括你的体温。 在怀孕期间保持良好的水分同样重要,因为羊水期间胎儿的血液供应会增加。怀孕是母亲难以置信旅程的开始。因此,虽然在夏季怀孕期间保持水分,你也有可能避免几个怀孕抱怨。

    你应该喝水来保持健康。你必须喝大量的水,因为怀孕会使你的身体更热一点。是的,水是至关重要的,但你应该有创意,并切换一下。每天喝水至关重要,尤其是在炎热的夏季。

    留意你每天消耗的水量。不管理解保持水分是多么重要,我们大多数人往往忽视每天喝必要的水。你的水会有更多的味道,每天喝 8 到 10 杯不是什么问题!冰凉水可能是好的,但它不能解渴。因此,孕妇每天至少喝一杯果汁是明智的。

    • 阅读以了解怀孕时绿茶是否安全。

    为什么在夏天你需要更多的水来保持水分?

    每当你怀孕严重的时候,夏天可能是一个悲惨的时光。此外,夏季带来其他健康问题,如脱水、消化问题和溃疡。幸运的是,有办法,你可以应付怀孕在夏天。当你在夏天怀孕时,你需要考虑你穿什么,以便能够保持尽可能凉爽。

    不要害怕奖励自己每天小睡一会儿,这将有助于你过日子。你会惊讶于你白天感觉有多干燥,保持。如果你在阳光下长时间地晒太阳,确保你旁边有一些冷水。通常每天吃少量食物(和饮料)六次有助于保持高能量水平,减少怀孕的早期迹象。

    你会被建议避免一些食物,这可能是伤脑筋,并可能影响你的心情也。食物是至关重要的,所以努力不跳过任何膳食,而你应该吃少量,但足以满足你的饥饿在目前。与水一起,选择某些食物可以帮助提供我们整个身体渴望的过量水化。为了在怀孕时保持健康和健康,你应该避免吃不健康的食物,因为它对胎儿非常有害。食物应该是完美的,以帮助你保持身体的活力也。与保湿自己一起,你还需要避免水果和饮料脱水。

    这里是水果列表,可以让你在怀孕期间水合。

    • 西瓜水含量:92%
    • Cantaloupe - 含水量: 90 %
    • 桃子 - 含水量: 89%
    • 梅花 - 含水量: 87%
    • 橙子 - 含水量: 86.75%
    • 菠萝 - 含水量: 86%
    • 树莓 - 含水量: 85.8%
    • 杏 - 含水量: 80%
    • 相关: 寻找最好的欧米茄-3脂肪酸食品怀孕?

    有时,饮酒比饮食简单,尤其是在头三个月。一饿就吃,渴的时候喝。并非所有饮料在怀孕方面都是平等的。安穆姆 · 马特纳糖粉巧克力牛奶饮料孕妇,它是怀孕期间最好的饮料之一。因此,同样重要的是,在怀孕饮食中包括健康饮料,以避免脱水和刷新自己。

    果汁含有大量的营养物质,在怀孕时对你的身体至关重要。在夏季有一段有限的时间,我们建议您在有可用时享用。也可以找到创意,并添加所有你最喜欢的水果,以赚取一杯健康!

    什么时候跟你的医生说话

    谁不想提供一个健康的婴儿,但不幸的是,它真的不一如既往。如果你的孩子现在因为疾病而脱水,你需要告诉你的医生,他们建议什么产品来获得儿童补充水分。很多母亲声称冥想也帮助他们处理不健康的渴望,你也可以在做家务时听音乐,它会保持头脑平静,而不是那么疲惫。因此,孕妇每天至少喝一杯果汁是明智的。

    在怀孕期间让你保持水分的水果
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    Sharon Olabanji
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    Sharon Marie olabanji RN, CHO, Founder and CEO of Pregnancyvitamins, has a background in community health, nursing, and nutrition. As a mom of two, I do thorough research and I decide to take good care of myself and tackle health problems during pregnancy and after delivery. Bornfertilelady.com is the culmination of her thousands of hours of research and all posts are medically reviewed and verified by the research team.

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