Teh hijau bukanlah sesuatu yang Anda harus menghindari sepenuhnya selama kehamilan. Hal ini kaya antioksidan dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang berkaitan dengan kesehatan gigi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kadar gula darah, kolesterol, dan penurunan berat badan. Sangat penting bahwa Anda minum kualitas yang besar longgar daun teh hijau untuk mendapatkan seluruh keuntungan dari semua keuntungan kesehatan yang besar dan penurunan berat badan properti.
Apakah teh hijau aman selama kehamilan?
Beberapa mengatakan itu aman untuk minum teh hijau saat hamil, di moderasi.
Dokter tidak memiliki aturan yang menantang terhadap teh hijau saat hamil, oleh karena itu aman untuk mengatakan bahwa itu tidak 100% kontraindikasi. Itu selalu dianjurkan untuk mencari nasihat dari penyedia layanan kesehatan Anda sebelum jika Anda pada beberapa obat. Jadi jika Anda ingin menjadi sangat yakin, jangan lalai untuk meminta dokter Anda waktu berikutnya Anda punya janji Prenatal. Nah, dokter dan peneliti bisa membuktikan bahwa teh hijau memiliki kafein. Selain tidak mengambil minuman berkafein, Anda juga tidak diizinkan untuk mengambil hanya jenis obat karena dapat merugikan bayi Anda.
Manfaat kesehatan dari minum teh hijau selama kehamilan?
Teh hijau lebih menguntungkan dibandingkan teh hitam standar, kopi, dan minuman kopi lainnya.
Berikut adalah beberapa keuntungan mereka.
1. Mengatur tekanan darah:
Teh hijau adalah sumber yang sangat baik antioksidan yang disebut polifenol yang membantu untuk mencegah kerusakan sel untuk tubuh dan karena itu, penggunaan teh hijau biasa dapat mengatur tekanan darah. Hal ini juga dikenal sebagai Preeklampía tingkat yang sangat tinggi tekanan darah pada wanita selama kehamilan. (sumber).
2. Menjaga gula darah terkendali:
Beberapa senyawa dalam teh hijau dapat meningkatkan tingkat insulin dengan mengatur kadar gula tubuh. Jika Anda memiliki diabetes kehamilan, teh hijau juga membantu (sumber). Jika Anda prihatin tentang kadar gula darah atau memiliki kehamilan diabetes, berbicara dengan dokter Anda. sumber
3. Melindungi terhadap masalah gigi:
Anda rentan terhadap masalah gigi termasuk rongga, gingivitis, dan lebih selama kehamilan. Katekin antioksidan dalam teh hijau memiliki kemampuan untuk menghancurkan bakteri dan virus yang menyebabkan beberapa masalah ini. (sumber).
4. Meredakan perubahan mood:
Antioksidan dalam teh hijau meningkatkan laju metabolisme yang bertindak selama kehamilan untuk mengurangi perubahan suasana hati. Dalam teh hijau, asam amino yang disebut Theanine juga memiliki efek menenangkan, membantu untuk mengatur suasana hati. (-ERR:REF-NOT-FOUND-sumber).
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh:
Teh hijau mengaktifkan ' sel T ' tubuh, yang memainkan peran kunci dalam meningkatkan kekebalan dan melindungi terhadap penyakit umum dan ringan selama kehamilan. (-ERR:REF-NOT-FOUND-sumber).
Anda mungkin ingin belajar tentang efek samping jika ada sebelum Anda menyiapkan secangkir besar teh hijau dan duduk untuk minum.
- Baca juga: Mengapa Anda perlu besi selama kehamilan ditambah bagaimana untuk mendapatkan besi yang memadai?
Efek samping dari minum teh hijau saat hamil?
Selain manfaat, ketika dikonsumsi berlebihan, teh hijau juga dapat memiliki banyak efek samping.
- Konsumsi berlebihan teh hijau dapat mempengaruhi kemampuan sel darah merah untuk menyerap zat besi. Dengan demikian, dapat menyebabkan anemia gestasional, menghambat oksigen bayi dan pasokan nutrisi.
- Teh hijau juga mencegah penyerapan asam folat, vitamin penting selama kehamilan. Asam folat diperlukan untuk mencegah cacat lahir saraf pada bayi selama 12 minggu pertama kehamilan.
- Kemampuan tubuh untuk memecah kafein menurun seiring berjalannya waktu selama kehamilan.
- Teh hijau dapat, oleh karena itu, mempengaruhi pola tidur, yang dapat menyebabkan serangan jantung. (Sumber)
Ragam teh hijau yang aman selama kehamilan – organik, Decaf atau Matcha?
Sementara dalam jumlah terbatas, Semua tiga varietas teh hijau dapat dikonsumsi dengan aman selama kehamilan. Asupan harian kafein juga harus tidak melebihi 200 mg per hari. Sumber
Teh hijau Matcha
Jumlah antioksidan pada Matcha lebih tinggi dibandingkan dengan teh hijau lainnya. Antioksidan dalam teh hijau membantu Anda mendapatkan kembali kemampuan untuk meregenerasi energi. Di antara antioksidan dalam teh hijau adalah flavonoid yang juga memiliki manfaat kesehatan penting mereka sendiri.
Anda akan mendapatkan manfaat dari Matcha jika Anda memahami cara membatasi diri Anda pada kafein. Di sisi positif, ada sejumlah keuntungan kesehatan dari minum teh hijau.
Teh hijau Decaf
Teh hijau Decaf memiliki kandungan kafein yang relatif kurang, dibandingkan dengan teh hijau standar.
Jika Anda dapat mencegah minum kafein minuman, kemudian mencoba untuk menjauhkan diri dari mereka. Selain keuntungan di atas, teh hijau organik juga dapat membantu menangani preeklampía. Jadi, meskipun Anda dapat melanjutkan minum teh hijau Decaf, Anda harus membatasi konsumsi Anda untuk sekitar 2 cangkir setiap hari dan juga berkonsultasi dengan ahli kesejahteraan Anda dalam hal Anda sedang mengalami komplikasi.
Teh hijau organik
Teh hijau organik adalah teh bersertifikat yang telah dipanen tanpa menggunakan pestisida buatan dan pupuk dari tanaman yang ditanam menggunakan metode pertanian organik.
Kesimpulan
Kehamilan hanya akan mengambil sembilan bulan dan dengan demikian Anda harus menikmatinya. Kehamilan adalah saat ketika Anda akan perlu untuk menjadi sangat berhati-hati tentang apa yang Anda makan. Akibatnya, bayi mendapat folat-kekurangan dan mungkin dalam bahaya cacat lahir bawaan. Jika Anda tidak ingin ada masalah untuk bayi Anda, Anda dapat mengurangi asupan Anda untuk satu cangkir sehari atau Anda hanya dapat berhenti minum kopi dan teh hijau. Akan ada banyak waktu untuk minum banyak teh hijau setelah bayi lahir! Beberapa ibu hamil sangat cemas karena beberapa perubahan yang terjadi di seluruh tubuh mereka.
Apakah Anda memiliki teh hijau ketika Anda sedang hamil? Di bagian komentar di bawah ini, beritahu kami tentang pengalaman Anda dan berbagi pikiran Anda!
