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叶酸和叶酸有什么区别？

如果你正在考虑怀孕，或者如果你已经怀孕了，你的OBGYN很可能已经讨论过叶酸的关键价值。您可能也了解了叶酸的关键价值。叶酸和叶酸甚至可能有时可以互换使用，但它们是否相同，它们是否提供相同的好处？ 叶酸和叶酸有什么共同点 首先，关于这些重要营养素的一点信息。它们都是维生素B9的形式，是B复合维生素家族的水溶性成员（叶酸和叶酸）。B族维生素共同促进健康的神经功能，消化，红细胞生产，并改善身体的能量供应。 叶酸和叶酸已被证明对支持健康怀孕有效。这对身体的生长发育至关重要，有助于在支持健康细胞分裂、DNA合成3和神经管发育方面发挥重要作用。 相关： 孕妇最美味的 5 种加热叶酸食品 叶酸和叶酸有什么不同 叶酸是维生素B9的人为形式，常用于强化面包和谷物等食物，并经常出现在全面的产前多种维生素中。 叶酸是维生素B9的天然形式，存在于深色绿叶蔬菜中，如菠菜、甘蓝和罗曼生菜;十字花科蔬菜，如布鲁塞尔豆芽，拉皮尼，和花椰菜;和水果，包括橙子，葡萄柚和草莓。 叶酸和叶酸帮助身体产生新的健康红血球。红血球将氧气输送到身体的所有部位。如果你的身体不能产生足够的红血球，你会患上贫血症。如果你的血液不能携带足够的氧气到你的身体，让你脸色苍白，疲倦，或虚弱，就会发生贫血。有时，如果你没有得到足够的叶酸，你可能会发展贫血称为叶酸缺乏性贫血。 推荐剂量 理想情况下，补充已经富含叶酸的饮食与每日产前维生素或叶酸，以帮助满足您的需求和您的宝宝的需要 CDC敦促女性每天服用400微克叶酸，从怀孕前至少一个月开始，以帮助预防婴儿大脑和脊椎的重大先天缺陷。 另见：寻找最好的欧米茄-3脂肪酸食品怀孕？ 为什么叶酸对孕妇很重要？ 对于所有可能怀孕的妇女，叶酸是非常必要的。在孕期和期间摄入充足的叶酸可防止神经管缺陷。 疾病控制中心（CDC）建议在受孕前和怀孕期间每天服用叶酸至少一个月，最好是每周服用一次。疾病预防控制中心还建议，育龄妇女每天服用叶酸，无论是否计划怀孕，因为几乎一半的怀孕是计划外的，在美国。这使得获得足够的叶酸变得非常重要——不管你是否打算怀孕。 引用…

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威利最好的鱼油产前审查

最好的鱼油补充剂提供至少1000毫克EPA+DHA欧米茄-3脂肪酸每份。 产前DHA在怀孕前、怀孕期间和怀孕后提供营养支持，可能有助于支持胎儿（和哺乳）婴儿的大脑、眼睛和神经发育。DHA 补充剂可增加哺乳母亲母乳的 DHA 水平，并可能有助于支持情绪平衡 那么，威利最好的鱼油产前是什么？ 专为妈妈和宝宝制作，专门配制，可交付 600 毫克的 DHA 欧米茄-3。软凝胶很容易吞咽，无味，并含有最新鲜的鱼油去容易怀孕的母亲的敏感胃，你被指示采取两个容易吞咽软凝胶的非转基因胶囊每天。 这是一个订阅服务，这意味着一瓶维生素将出现在你家门口每个月（它的成本19.99美元/60软凝胶一次购买和18.99美元/月订阅选项）。此外，180 软凝胶一次购买和订阅成本为 47.99 美元，订阅基础为 45.59 美元。您可以选择修改您的运输计划或随时取消。 威利最好的鱼油中有什么成分？ 所有成分都是最高品质的，非转基因，无麸质，无乳制品，无谷物，没有人造香料，颜色或防腐剂。 浓缩鱼油欧米茄-3…

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绿茶在怀孕期间的健康益处和副作用

绿茶不是怀孕期间必须完全避免的。它富含抗氧化剂，具有与牙齿健康相关的许多健康益处，可提高免疫系统、血糖水平、胆固醇和减肥。必须喝一种优质的散叶绿茶，以获得所有伟大的健康优势和减肥性能的全部优势。 怀孕期间绿茶安全吗？ 有人说，怀孕期间喝绿茶是安全的，适量。 医生在怀孕期间没有针对绿茶的具有挑战性的规则，因此可以放心地说，它不是 100% 禁忌的。如果您正在服用某种药物，建议您之前始终向卫生保健提供者寻求建议。所以，如果你想真正确定，不要忽视问你的医生下一次你有一个产前预约。医生和研究人员可以证明绿茶含有咖啡因。除了不服用含咖啡因的饮料，你也不允许只服用任何类型的药物，因为它可能对你的宝宝有害。 相关：在怀孕期间食用煮熟的蘑菇有什么益处？ 怀孕期间喝绿茶对健康有好处？ 绿茶比标准红茶、咖啡和其他咖啡饮料更有益。 以下是他们的一些优点。 1. 调节血压： 绿茶是抗氧化剂（多酚）的优良来源，有助于防止细胞对身体的损害，因此，定期使用绿茶可以调节血压。它也被称为先兆子孙，在怀孕期间，妇女血压非常高。（来源）。 2. 控制血糖： 绿茶中的一些化合物可以通过调节人体的糖含量来改善胰岛素水平。如果你有妊娠期糖尿病，绿茶也是有帮助的（来源）。如果您担心血糖水平或患有妊娠期糖尿病，请咨询您的医生。 （-ERR:REF-NOT-FOUND-来源） 3. 防止牙科问题： 在怀孕期间，您容易出现牙齿问题，包括蛀牙、牙龈炎等。绿茶中的抗氧化青霉素能够摧毁导致其中一些问题的细菌和病毒。（来源）。 4.…