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怀孕期间缓解背部和臀部疼痛的最佳方法

无论原因是什么，遵循一些基本措施可以帮助你在怀孕期间减少臀部疼痛。如果疼痛被允许爆发，它可以有一段时间再次安定下来。 什么时候看医生 怀孕期间的臀部疼痛只是包括几乎所有妇女分娩的不适之一。什么时候寻求帮助 虽然可能是正常的，但如果疼痛干扰了你的日常生活，你可能想去看医生。 背痛不一定表示怀孕时坐骨神经痛。当有任何疼痛时，请咨询您的医生。这样做可能有助于你知道原因，你的医生可能会为您提供一种方法来减轻疼痛，并帮助鼓励婴儿进入一个更好的位置。虽然怀孕时背痛可以表明一个更显著的情况，包括分娩，在多数情况下，这是发生在体内的变化的最终结果。怀孕期间的臀部疼痛是一个常见的症状，你可以经历。  怀孕期间，尤其是第三个孕期时，臀部疼痛是妇女给其 OB-GYN 带来的一种极其常见的投诉。 怀孕期间臀部疼痛的原因 怀孕时，你可能有臀部疼痛的原因有很多。 放松激素 怀孕臀部疼痛背后没有确定的原因，但它主要是因为一种叫做松弛的激素在怀孕期间释放，为未来几个月的身体做好准备。早孕疼痛可能是由于激素，这是产生大量在头三个月。 背痛在现代社会中随处可见，怀孕时很常见。疼痛可能非常强烈，任何动作都会变得困难。在大多数情况下，它会在几周内自己消失。 姿势和睡眠姿势差 通常，背痛不会出现，直到你在第二个三个月。臀部疼痛是怀孕时的标准情况。这是许多人的常见抱怨，当你试图睡觉时，在夜间可能最不舒服。睡眠期间的臀部疼痛可能是激素活动的结果，在怀孕期间放松韧带。此外，你的睡眠位置可能会导致臀部疼痛。所以，如果以任何其他方式睡觉，试着用枕头睡觉，让你感到不舒服。 轻度臀部疼痛在怀孕时是正常的，没有必要担心它。 劳动之痛 如果疼痛是无法控制的，请向医疗保健提供商联系。重要的是要意识到，劳动痛苦是另一种痛苦。只要疼痛不伴有其他症状，如出血。坐或站长时间，坐骨痛可能会变严重。它通常是由腰椎问题引起的，如凸起或被刺的椎间盘。坐骨神经痛背后的原因被认为与发育中的婴儿给神经带来的压力有关。怀孕期间的坐骨神经痛其实很常见。…

8种水果，让你在夏季怀孕期间保持水分

怀孕会改变你整个身体的很多事情，包括你的体温。 在怀孕期间保持良好的水分同样重要，因为羊水期间胎儿的血液供应会增加。怀孕是母亲难以置信旅程的开始。因此，虽然在夏季怀孕期间保持水分，你也有可能避免几个怀孕抱怨。 你应该喝水来保持健康。你必须喝大量的水，因为怀孕会使你的身体更热一点。是的，水是至关重要的，但你应该有创意，并切换一下。每天喝水至关重要，尤其是在炎热的夏季。 留意你每天消耗的水量。不管理解保持水分是多么重要，我们大多数人往往忽视每天喝必要的水。你的水会有更多的味道，每天喝 8 到 10 杯不是什么问题！冰凉水可能是好的，但它不能解渴。因此，孕妇每天至少喝一杯果汁是明智的。 阅读以了解怀孕时绿茶是否安全。 为什么在夏天你需要更多的水来保持水分？ 每当你怀孕严重的时候，夏天可能是一个悲惨的时光。此外，夏季带来其他健康问题，如脱水、消化问题和溃疡。幸运的是，有办法，你可以应付怀孕在夏天。当你在夏天怀孕时，你需要考虑你穿什么，以便能够保持尽可能凉爽。 不要害怕奖励自己每天小睡一会儿，这将有助于你过日子。你会惊讶于你白天感觉有多干燥，保持。如果你在阳光下长时间地晒太阳，确保你旁边有一些冷水。通常每天吃少量食物（和饮料）六次有助于保持高能量水平，减少怀孕的早期迹象。 你会被建议避免一些食物，这可能是伤脑筋，并可能影响你的心情也。食物是至关重要的，所以努力不跳过任何膳食，而你应该吃少量，但足以满足你的饥饿在目前。与水一起，选择某些食物可以帮助提供我们整个身体渴望的过量水化。为了在怀孕时保持健康和健康，你应该避免吃不健康的食物，因为它对胎儿非常有害。食物应该是完美的，以帮助你保持身体的活力也。与保湿自己一起，你还需要避免水果和饮料脱水。 这里是水果列表，可以让你在怀孕期间水合。 西瓜水含量：92% Cantaloupe – 含水量： 90…

寻找最好的欧米茄-3脂肪酸食品怀孕？

在怀孕期间查找欧米茄-3脂肪酸的更简单方法是服用任何种类的欧米茄-3脂肪酸补充剂。所有欧米茄-3脂肪酸在大脑、心血管和免疫系统中起一个关键的作用，因此，确保你在人生的所有年龄和阶段都有足够的维生素。事实上，在怀孕期间，婴儿从母亲那里摄入的欧米茄-3脂肪酸不足，有产生视力和神经问题的危险。 欧米茄-3脂肪酸被认为是多不饱和脂肪。它们在人体的生长和正常运作中也发挥着主要作用。有许多方法可以接收欧米茄-3脂肪酸。它们是身体执行各种重要功能所需的健康脂肪。在鱼油中发现的欧米茄-3脂肪酸可能有助于减少精神病的机会。  这里是最好的欧米茄-3脂肪酸食品的怀孕列表 欧米茄-3通常安全且耐受性良好。他们发现，它们对于婴儿的神经学和早期视觉发育都至关重要。在你的饮食计划中获得足够的欧米茄-3会对你的宝宝产生长期的影响。 亚麻籽油 怀孕期间食用鱼油可以降低产后抑郁症的危险。许多人认为亚麻籽或亚麻籽油有欧米茄-3。燕麦和藜麦也含有大量的蛋白质，这一点在怀孕时很重要。全谷物 吃全谷物可能有助于满足孕妇的更高卡路里需求，尤其是在第二和第三个三个月。 鲑鱼 它不仅富含维生素D，而且富含欧米茄3脂肪酸、蛋白质和磷。三文鱼含有高水平的欧米茄-3脂肪 – EPA和DHA。这些脂肪提供一些心血管缓解，如减少炎症。每周摄入两次或三次鲑鱼可以降低先兆子孙（怀孕期间高血压）的风险。 奇亚种子 嘉种子不仅富含欧米茄3，而且富含维生素、矿物质和膳食纤维。富含钙、蛋白质和镁。嘉种子对于发育中的大脑至关重要，在最初二十年的生命中，大脑积累了相当数量的种子。提高怀孕期间的锻炼表现。 大豆（烤） 许多孕妇不知道这种植物来源是高欧米茄-3脂肪。大豆有阿拉，促进宝宝的心脏健康。事实上，吃一碗煮熟的大豆比一些冷水鱼含有更多的欧米茄-3脂肪！ 佩里拉油 佩里拉油是欧米茄-3脂肪酸的一大供应。 它还含有欧米茄6和欧米茄9脂肪酸。欧米茄脂肪酸对于我们的健康至关重要，因此欧米茄-3和6s必须通过我们的饮食或补充获得。它是额外的人类欧米茄-3多不饱和脂肪酸（PUFAs）的最佳资源。减少癌症的危险 研究表明，欧米茄3脂肪酸能有效降低各种癌症的概率。…

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